MENTE Y CUERPO SANO
Tener una buena alimentación no solo nos ayuda para tener una figura o un peso adecuado si no también es importante para nuestra salud y para podernos sentir bien con nosotros mismos y tener una buena autoestima, el comer es para disfrutarla, compartir con alguien, es darle tiempo y tranquilidad para poder disfrutar nuestra comida.
cuando uno come sin prisas saboreando cada bocado que damos permitimos que nuestro alimento llegue a nuestro estomago experimentando la sensación de saciedad y estamos alimentando a nuestras emociones, la alimentación o lo que comemos esta ligada a lo emocional, es por eso que debemos reconocer las situaciones que estamos pasando ya que esto nos puede llevar a tener una mala alimentación y afectarnos.
Si bien sabemos que cuando nuestra alimentación esta balanceada,que comemos de todo un poco nos sentimos ligeros, satisfechos y con mas energía, sin en cambio cuando comemos mal o llevamos un estilo de vida mal, nos sentimos cansados, sin energía, tristes, pues a nuestro cuerpo le falta esos nutrientes que hacen que nuestro organismo se siente bien.
Es por eso que el comer bien esta relacionado con la autoestima cambiemos nuestros hábitos alimenticios, no es difícil y lo mas importante es que no debemos de dejar de comer, si no aprender a comer bien y balanceado.
consejos para empezar un cambio
- Agrega verduras a tus comidas
- Mastica lentamente
- Toma dos litros de agua
- Haz ejercicio
- Haz cinco comidas al dia
- Duerme ocho horas diarias
- Se Feliz
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| cambio de alimentación |
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